大会讲话怎么不紧张_绍兴新励成口才培训学校

一般来说，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。下面绍兴新励成口才培训学校告诉大家大会讲话不紧张的方法。

克服大会讲话紧张的方法：一是熟悉环境，提前了解陌生的环境;二是学会怎么与人交往，克服紧张心理;三是减轻压力，降低对自己的期待;四是学会一些简单的心理放松方法，如提前预演。下面一起和绍兴新励成口才培训学校来看看。

克服紧张的头等步就是熟悉环境。如果要去参加某个表演，提前去熟悉场地环境。高考前一天看考场也是同样的原因，对陌生的环境有了一定的了解，心里才会不那么慌张。

克服紧张的第二步就是学会怎么与人交往。与人交往较重要的也较难得的就是主动。平时主动向他人问好，遇到困难时，主动去寻求别人的帮助。

当然，还有很重要的一点就是礼貌，有礼貌的人更容易获得他人的好感及帮助。想要做到开会发言不紧张，就必须要学会克服紧张心理。

克服紧张的第三步就是减轻压力，降低对自己的期待，比如不过分强调在某次表演或考试中获得的名次，而是将其视为获得体验的机会。

克服紧张的第四步是学会一些简单的心理放松方法。如在脑海里从头到尾想象一遍自己要做的事情。

一般来说，如果能够将要进行的事情，有条不紊地在脑海里演绎一遍，成功的概率将比原来提升至少60%。在想象演示时，还要想象自己自信的表情，微笑的样子，愉悦的情绪，这对放松大有好处。

克服紧张的第五步是盘点可能会遇到的问题，分析每个问题出现时可以采取的措施。当然，并不是所有问题都能够预料得到的，所以，还要告诉自己较坏的结果，以及他人对这个结果的态度。这就是首先需要提升开会发言时紧张怎么办关键的地方。

2 开会发言紧张不会说话怎么办

1. 掌握正确方法。做任何事情，正确的方法非常重要。对于当众讲话也是一样，这里面既有准备的正确方法，也有说话的技巧原则。

有了这些正确的方法就可以让我们表现稳定、说好，说得精彩，听众认可了，我们就有了信心，这样就可以帮助克服紧张心理。

2. 培养自信心。在循序渐进、潜移默化中完成对自信心的培养和演讲技能的训练，在课堂上就能感觉到自己快速比快速表现更好，这种成功经历积累多了，信心就自然有了。

3. 记录信息。记录开会信息，从各个方面发散思维，谨防自己的观点被别人说了，有利于提升自己的信心，也可以在写字过程中减少紧张感。

4. 端正态度。在公开场合发言，紧张是在所难免的，不要太关注你的情绪，当你将注意力转向发言本身时就会放松很多。

3 如何做到开会讲话不紧张

1、多跟同事在公共场合聊天，不要怕说错，首先就是要敢于说话，这样才能锻炼胆量，因为只有说得多了，内心才不会紧张。

2、开会之前打好腹稿，可以在本子上记录下来，然后做一个详细的计划，这样开会讲话时就会好很多，毕竟有了充分的准备。

3、自我积极地暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是较棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

紧张的时候可以试着大声讲话，因为只有克服恐惧才会真正地做到不紧张。

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